夏季養生保健湯品食譜

　　薏仁湯

　　原料：綠豆、紅豆、薏仁。

　　做法

　　1、將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。

　　2、在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。

　　3、煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。

　　番茄玉米湯

　　原料：番茄、玉米、小排骨。

　　做法

　　1、小排骨用沸水煮一下撈出，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。

　　2、放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。

　　3、再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

　　蓮藕蘋果排骨湯

　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕。

　　做法

　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊。

　　2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。

　　3、放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。

　　健康提示：肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。

　　鮮蝦絲瓜湯

　　原料：絲瓜200克。鮮蝦100克。

　　配料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　做法

　　1、絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

　　2、鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

　　3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調味即可。

　　特點：味鮮美，絲瓜含有蛋白質和多種維生素、微量元素，不僅營養豐富，還能消暑解渴。

　　結語：女人必須好好的愛惜自己，疼愛自己，注重養生，注重保養。那么，養生的關鍵就是依靠飲食。就關于女人養生吃什么，小編為大家總結了以上的細節，主要還是關于一些日常飲食方面的，希望幫助MM們在吃的時候還可以養出漂亮的自己哦!