女人是需要隨時(shí)保養(yǎng)的，不僅僅需要皮膚上的保養(yǎng)，更需要體內(nèi)的保養(yǎng)，尤其是補(bǔ)血，那么女性該吃些什么才能起到不補(bǔ)血的功效呢?怎樣才能方便健康的補(bǔ)血呢?別急，下面就讓本小編來帶領(lǐng)大家了解一下補(bǔ)血的食品吧!

　　氣血充盈的女人看上去不僅面色紅潤，神采奕奕，而且也格外的有自信。但由于現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常常使得多數(shù)女人們陷入了貧血或氣血不足的危險(xiǎn)境地，當(dāng)一個(gè)女人的血?dú)獠蛔銜r(shí)，就會出現(xiàn)面色暗黃、體質(zhì)虛弱、疲倦困乏等癥狀，讓美麗大打折扣。下面是小編為您推薦的補(bǔ)血良品，希望您喜歡。

　　紅棗

　　對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

　　推薦食譜：大棗黃豆粥 材料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g

　　大棗黃豆粥有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，對于女性效果尤其突出。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)猓芘哦攫B(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。由于黃豆本有促進(jìn)女性雌激素分泌的功效，經(jīng)常食用大棗黃豆粥會使女性血?dú)獬渑妗⑶啻撼ｑv。

　　阿膠

　　阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。

　　阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血，還對女性有著特殊的滋補(bǔ)作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　推薦食譜：人參桂圓阿膠膏

　　材料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量

　　人參是的補(bǔ)品，加強(qiáng)血液循環(huán)抗衰老;桂圓補(bǔ)氣為主，有很好的滋補(bǔ)作用，改善氣血不足。人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥。還可喝含有阿膠，更易吸收的雪顏茶。

　　黑豆

　　黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。像樰彥茶當(dāng)中就含有黑豆的成分，甚至還有桑椹、甘草、黑芝麻、阿膠等補(bǔ)血佳品。尤其對于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。是女性朋友補(bǔ)氣血的首選。