當歸燉雞
主料：母雞1500克。
輔料：當歸30克。
調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。
當歸燉雞的做法
1.將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒面。
健康提示
1. 補氣養血，潤腸。
2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產后便秘。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
阿膠糯米粥
主料：阿膠30克,糯米50克
調料：赤砂糖5克。
阿膠糯米粥的做法
1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。
2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。
健康提示
1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。
2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。
食物相克
阿膠：阿膠畏大黃。
冬蟲草雞湯
主料：雞1500克,冬蟲夏草30克。
輔料：桂圓15克,棗(干)10克。
調料：鹽10克,味精2克。
冬蟲草雞湯的做法
1. 將雞殺好洗凈，清除內臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。
健康提示
此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道女性經期吃這個的好處了吧，又需要的女性趕緊吃起來吧，遠離更年期，讓自己更加美麗漂亮，另外女性經期也要注意個人衛生健康哦!
