功效：有降壓通便之功效。
12、炒苦瓜
制作方法
用新鮮苦瓜切絲炒菜，每餐50-100克，每天2次。
功效：具有降血糖、通便之功效。
13、腰果拌西芹
制作方法
西芹250克，腰果50克，鹽2克，味精1克，香油10克。
功效：有降壓通便之功效。
14、海米拌油菜
制作方法
油菜250克，蝦米25克，香油10克，鹽2克。
功效：有降壓通便之功效。
15、茼蒿煮肉片
制作方法
茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。
功效：有滑腸通便作用。
