秋季防輻射養(yǎng)生食物

　　1、日常中有很多蔬菜都有防輻射的功效，防輻射蔬菜有哪些呢?

　　防輻射蔬菜一：西紅柿

　　番茄含豐富的維生素C，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，會受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低，因此西紅柿具有防輻射的效果，并可以祛斑美白。

　　防輻射蔬菜二：紫菜

　　紫菜種富含有硒元素，硒是重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康，因此紫菜能防輻射、抗突變、抗氧化以及能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與保護(hù)人體健康。

　　防輻射蔬菜三：海帶

　　海帶，海藻類植物之一，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有防輻射作用，因此海帶具有防輻射的功效。

　　防輻射蔬菜四：辣椒

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，辣椒的果實(shí)因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進(jìn)食欲。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，同時也是防輻射的天然食品，因此辣椒具有保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞的功效。

　　防輻射蔬菜五：大蒜

　　大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參，因此大蒜具有防輻射功效。

　　防輻射蔬菜六：黑木耳

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用，因此黑木耳具有清胃、滌腸、防輻射的功效。

　　2、除了防輻射蔬菜，還有一些豆類也有防輻射的功效，那么防輻射豆類有哪些呢?

　　防輻射豆類：黑芝麻

　　黑芝麻含有的黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損，因此黑芝麻具有增加細(xì)胞免疫，有防輻射的功效。