隨著的冬季到來，氣候干燥，天氣也越來越寒冷，我們總感覺肌膚在這個季節是干干的。其實，冬季是人極容易衰老的一個季節，稍不注意保養，來年開春之時就會顯得老很多。那么冬季該如何保養了，讓小編告訴你吧!

　　冬季為什么容易衰老

　　冬季天氣寒冷，中醫認為一切寒、涼都是屬于陰的，陰重則易損耗人體的陽氣。陽氣是人體的根本之氣，如果過多的流失，人會失去活力、損耗健康，促使機體過早的衰老。

　　另外，冬季氣候干燥，容易引發機體和皮膚的缺水。而缺水正是人變老的一大元兇！

　　水是組成人體津液的主要成分，中醫認為津液是構成維持人體生命活動物質的基礎，能夠濡養全身臟腑。津液缺乏，人體的器官得不到滋養，人就容易衰老。

　　皮膚的缺水會導致表皮細胞因缺水變得扁平，皮膚內部的支撐結構就會變得很不穩定，膠原蛋白也因此容易流失。

　　所以，冬季人很容易衰老。

　　抗衰食物

　　那么適合冬季吃的抗衰食物有哪些了?

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜又有“東方小人參”之稱。胡蘿卜不僅味道鮮美可口，還具有豐富的豐富的營養。

　　中醫認為胡蘿卜能補益陽氣，因此，冬天可以多吃些胡蘿卜，補充人體陽氣的流失。

　　胡蘿卜中還含有豐富的果膠，能與人體的有害物質結合，幫助毒素排出體外。另外，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能在人體轉化成維生素A，幫助人抵抗衰老。胡蘿卜中還含有豐富的維生素E，也可以幫助人延緩衰老。

　　因此，冬季不妨多吃點胡蘿卜，幫助人體護住陽氣的同時，還能抵抗衰老。

　　石榴

　　石榴也是一種十分適合冬日延緩皮膚衰老的食物。石榴中含有極為豐富的維生素C、葉酸和亞麻酸等物質，能幫助肌膚快速補充水分。

　　另外，石榴還有很強的抗氧化作用，其中含有的花青素和紅石榴多酚有很強的抗氧作用。石榴中還有一種能幫助皮膚抵抗輻射的成分——鞣花酸。有研究證明，石榴中的鞣花酸可減少人體細胞受到輻射的傷害，有效抵抗機體由于輻射導致的衰老。

　　想要長效抗衰的女性朋友們不妨多吃點石榴。