謠言粉碎

　　古籍中記載的木瓜豐胸源自“以形補形”的理論，沒有任何科學依據。而木瓜酵素是一種蛋白酶，當其進入人體后，會被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并沒有豐胸的功效。

　　營養真相：木瓜是一種營養價值較高的水果，其富含的β胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，有助護眼，此外，其還富含維生素C、鉀、鎂等多種營養素，平時可以常吃。

　　吃豆制品導致乳腺癌

　　說法依據：豆制品含有大量植物雌激素，容易引發乳腺癌等問題。

　　謠言粉碎

　　大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，并不等于人體雌激素。它有雙向調節作用，當體內雌激素低了它能彌補不足，可防治一些和雌激素水平下降有關的疾病。

　　營養真相：許多研究表明，食用大豆制品不但不會因此患上乳腺癌，反而能降低其發生風險，建議每日食用30~50克大豆。

　　日常養生中錯誤的飲食習慣

　　不食早餐

　　嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　晚餐太豐盛

　　傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　進食過快

　　危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

　　飲水不足

　　導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　果蔬當主食

　　造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

　　餐后吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

　　女性養生常犯錯 不良飲食習慣傷身毀健康

　　經常飽食、暴飲暴食

　　忙碌的現代人三餐難定時定量，加上應酬聚餐機會多，過度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除,一旦過量，將增加腎臟負擔。