很多女性都認為，在經(jīng)期的時候給身體進行保養(yǎng)就會有事半功倍的效果。但是很多人卻忘記了在經(jīng)期后進行保養(yǎng)。要知道，在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，被稱為女性保養(yǎng)的黃金期，因為在這個時間段當(dāng)中身體當(dāng)中的雌性激素還有就是細胞以及代謝，都處于一個活躍的狀態(tài)之下，所以在這個時間段當(dāng)中給身體進行滋補，對于女性的健康，還有就是保養(yǎng)來說，具有非常好的功效。

　　所以小編今天就來給大家介紹一下在這樣的時間段當(dāng)中，我們可以通過吃什么樣的食物，這樣就可以有效的幫助我們達到滋補養(yǎng)顏的功效，女性在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，只要多注意補充這些就可以了。

　　一、補血

　　在經(jīng)期的時候，女性由于生理原因，所以在這樣的情況之下，就會造成她們身體當(dāng)中血液的含量比較的低，而女性要是長時間處于這種狀態(tài)，就容易造成她們出現(xiàn)貧血。所以對于女性來說，在經(jīng)期后首先要做的事情就是給身體當(dāng)中補充血液。

　　要說給身體當(dāng)中補充血液，那么我們就應(yīng)該多吃一些含有鐵元素的食物，只有這樣才可以使我們身體當(dāng)中血液充足。首先，在蔬菜當(dāng)中，應(yīng)該吃的就是菠菜，它里面的含鐵量很高，并且還可以促進腸道蠕動，從而很好的幫助身體進行排毒。

　　而在水果過當(dāng)中，櫻桃就是你不錯的選擇。因為它里面不僅含有比較多的維生素，而且它里面含有的礦物質(zhì)還有果酸也是比較多的，所以在這樣的情況之下我們再去吃它，就可以很好的幫助我們補血養(yǎng)顏，對抗黑色素的形成。

　　而且多吃它，不僅可以給身體補血，而且還能夠治療由此帶來的一些婦科疾病，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　二、補充雌性激素

　　在經(jīng)期的時候，由于身體當(dāng)中的雌性激素比較的活躍，所以在這樣的情況之下給身體補充雌性激素，就可以讓女人變得更加的美麗動人。為什么要這么說呢?

　　這是因為雌性激素對于女人來說是一種非常好的物質(zhì)，它直接影響到女性皮膚的細膩還有光潔度。所以說女性調(diào)節(jié)好身體當(dāng)中雌性激素的含量，就可以讓自己保持年輕。