春季到了，女人們也紛紛開始脫去棉衣，這時候很容易受到疾病侵襲，那么女人想要做好春季養生該怎么辦呢?女人春季養生吃什么好呢?我們身邊又有哪些健康的食物能保護我們的身體健康呢?趕緊一起去文章中看看吧!

　　女人春季要養生，滋陰食物不能少。那么，適合女性春季滋陰養生的食物有哪些呢?趕緊跟著小編一起來了解下吧。

　　近，由于氣溫的再一次下降，很多人都窩在家里，不進行鍛煉。

　　尤其是女性，缺乏鍛煉，身體就會出現一些問題。那么，女性吃什么能養生滋陰呢?一起來了解下吧。

　　女人吃什么能滋陰養生

　　1、蓮子

　　蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

　　2、南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。

　　南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。

　　據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

　　3、銀耳

　　銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。

　　銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

　　4、紅豆

　　紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。

　　在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為進補奠定基礎。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目。

　　胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜好與肉炒或者燉著吃。