乳腺癌一直是女人健康的大敵，不僅會影響到女人的美麗，更重要的是嚴(yán)重影響了女人的身體健康。那么女人應(yīng)該怎樣預(yù)防乳腺癌呢?我們吃什么預(yù)防乳腺癌呢?身邊又有哪些預(yù)防乳腺癌的食物能幫助我們呢?接下來就一起到文章中看看吧!

　　乳腺癌不僅讓女性身體出現(xiàn)病變，更會給女性的形象造成一定損害，所以不少女人都對乳腺癌很懼怕。在此我們總結(jié)了一些有助幫女性朋友遠(yuǎn)離乳腺癌的食物。

　　女人常吃它80歲也難得乳腺癌

　　1、綠茶

　　茶葉是中國人為獨特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的健康飲料之一。

　　據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率明顯比其他地方要低。

　　現(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%20%。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子、蘋果、葡萄的多倍。

　　研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

　　3、大豆

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。

　　在關(guān)于營養(yǎng)與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆制品應(yīng)放在重要的位置上。

　　柑橘類水果可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

　　4、芒果

　　女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。

　　專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。

　　研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機制。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素被攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。

　　維生素A能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用。

　　尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。