冷飲的溫度是遠遠低于空氣的溫度，會不斷的刺激身體，造成血液流動發生紊亂，在生理期吃冷飲還會影響到子宮收縮，造成經血不能正常的排出，甚至在體內形成血塊，造成痛經，這些對于身體保健有非常大的傷害。
因而，在生理期，女性好不要吃冷飲。
3、汽水
在生活中除了冷飲，汽水也是很多女性較為喜歡的解暑飲品，各種各樣的汽水，讓女性挑花了眼，在生理期的時候，女性喝汽水也是常見的情況，卻不想，汽水喝多了，對于身體傷害極大。
這是因為在汽水中有大量的磷酸鹽，這種物質往往會和血液中的鐵元素發生化學反應，造成鐵質難以被吸收，進而影響到血液的生成。在生理期時，補血是一件非常重要的事情，要是鐵質在生成過程中受到阻礙，會影響到身體的代謝，造成皮膚變得很差。
同時，生理期身體免疫力會很差，這個時候過多的飲用汽水還會導致汽水中的碳酸氫鈉和胃液發生中和反應，這種反應會降低胃酸消化能力、殺菌能力，進而影響到食欲。
因而，在生理期，女性好不要喝汽水。
4、甜食
有些女性在生理期會感覺吃飯沒有胃口，這個時候會吃一點甜食，在她們看來吃甜食能夠改善經期飲食不適。于是紅糖水、巧克力、甜品等成了這個時候不少女性喜歡吃的食物。
卻不想，在生理期過多的吃甜食，對于身體是有傷害的，這是因為甜食中的糖分極高，過多的食用甜食會造成血糖含量迅速的上升。同時，過多的攝取糖分還會影響到維生素、礦物質的吸收代謝，造成正常的營養素不能及時的被吸收。
平時吃甜食較少，而在生理期的時候過多的吃甜食會造成血糖不穩定，這樣會影響到體內荷爾蒙的平衡，會讓人不舒服。
因而，在生理期時，甜食可以吃，但不能過度的食用，少量的攝取就可以了，攝取過多會造成不必要的傷害。
5、西瓜
眼下西瓜開始陸陸續續的上市，吃西瓜是很多人喜歡做的事情，吃西瓜能夠很好進行解暑，對于清熱也有很好的功效。
