每一個女性天生愛美麗，如何進行肌膚的保養是日常為關注的事情。另外女性相對于男性來說，會更加注重身體的養護。其實在健康和美麗這兩者之間是存在諸多聯系的，我們只要通過食療的方式，常吃一些食物，便能輕松起到防癌和美顏的目的，一舉兩得!那么到底對于女性來說吃什么食物能有效防止癌癥產生，另外還能起到美顏效果呢?
一、常吃它能防癌和美顏
1、草莓
草莓是很受女性歡迎的一種水果，草莓不僅味香汁多，還很爽口，常吃還能輕松防癌并且美顏。
在草莓中含有鞣花酸，這種物質被人體攝取之后能有效防止正常細胞受到致癌物質的損害，從而對于抑制癌細胞產生發揮重要的作用。
并且在草莓中還含有大量的果膠以及纖維素成分，這些物質能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，從而幫助腸胃中食物進行消化和分解，這對于改善便秘以及保護腸道健康是很重要的，另外這對于防止結腸癌產生是十分重要的。
同時，草莓中還含有氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、鈣質、鐵等多種營養成分，這些物質都是人體生長所需的重要成分，同時還能很好的維護肌膚細膩，是極好的美容食物。
此外，草莓中還含有一種具有極強氧化作用的物質，能很好的對人體內的自由基進行清除，從而抑制其對肌膚的損害，這對于延緩衰老、保持肌膚細胞的活性是十分有益的。
2、桑葚
桑葚中含有豐富的花青素、葡萄糖、鈣質、胡蘿卜素、維生素等多種營養素，這些物質被人體攝取之后能有效的促進腫瘤細胞的擴散，從而起到防止癌癥產生的目的。
另外，在桑葚中還含有蘆丁物質，這種成分被人體攝取之后能很好的阻止結腸癌產生，同時對于一些患有消化不良疾病的人常吃桑葚也是極好的選擇。
另外對于女性來說，吃桑葚也是補血的重要食療選擇，因為在桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等多種人體所需的養分，能很好的為人體進行血液的擴充，進而起到補血養生的效果。
