特別是對于經常便秘的女性就具有很好的食療價值，同時研究發現多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。
而紅棗具有調節女性內分泌，幫助女性補血等作用，蓮子具有靜心，安神等作用。
所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養顏之效，可使女性真正擁有天使的臉龐，魔鬼的身材。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
夏季女性排毒養顏吃什么
1.吃一天全素食可助排毒
過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成胃腸的巨大負擔，可是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每周有一天吃素。
2.黃瓜和蘋果助腎排毒
機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大多數廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。女性節食不排毒反而排營養!
3.魔芋和黑木耳潤腸排毒
腸道是消化系統的末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。
多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。
4.胡蘿卜和葡萄助肝排毒
排毒離不開肝臟。我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。
胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有非常強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
5.適當多喝水可助排毒
多飲水可以增進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水，既增進毒素的排出又可以補水。
結語：排毒養顏、滋陰養胃是女性健康飲食的一大重點，上文為大家具體的介紹了一些可以滋陰排毒的食物，希望對大家都有所幫助，在平時的生活中可以嘗試的制做一下，堅持食用不僅可以起到排毒養顏的作用，還可以養胃養身哦。
