3、黑豆

　　黑豆營養豐富，有“豆中之王”、“營養之花”之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止女性皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

　　4、黑胡椒

　　中醫認為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯。

　　5、羊肉

　　羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是女性身體虛弱、陽氣不足、手足不溫、畏寒無力、腰酸之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

　　6、山藥

　　山藥有健脾、養胃、補腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛，白帶過多，糖尿病等癥。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。

　　7、芡實

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效，凡腎虛之人帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　8、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　9、栗子

　　中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

　　脾虛腎虛的食療方2則

　　1、豬肚炒淮山芡實湯

　　做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實20克、生姜5片。用生鹽或生粉洗凈豬肚，再沖洗凈。炒淮山、芡實稍浸泡，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

　　功效：淮山能補腎生精、滋陰益肺，炒后能健脾補肺、和胃止瀉。芡實能補脾止泄、祛濕止帶。豬肚能調理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜，能驅寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎。

　　2、山藥羊肉粥

　　做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。

　　功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉者食用。

　　結語：脾虛對女人的身體很不利，及時的治療才是好的方法，以上分享了有關女人脾虛怎么辦以及如何治療女性脾虛，希望通過本文的分享能夠幫助到脾虛的女性朋友們，祝你們身體健康！