2、栗子
夏季雖然平均氣溫比較高，但是早晚的溫差會比較大，如果身體素質不夠高，那么很容易被感冒發燒之類疾病盯上。而氣血不足是身體免疫力低下的重要原因之一，只有及時的補充氣血，才有可能避免氣血繼續衰弱下去。
而板栗就是這樣一種具有補充氣血功能的食物。根據中醫記載，板栗性味甘溫，經常食用可以有效保護人的脾臟，同時還有補腎強筋、抵抗衰老等功效。
板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素以及膳食纖維，氣血不足的朋友每天吃上一點可以有效的降低患上高血壓、腦中風以及冠心病的幾率。此外，板栗中的鈣元素含量也比較高，可以防止氣血虛弱所帶來的腰酸背痛等病癥。
3、魚肉
魚肉是經常出現在人們餐桌上的食物，但是很多人并不知道其實魚肉也具有滋補氣血的功效。常見的如鱖魚、黑魚、鰱魚等都有明顯的滋補效果，中醫認為，鱖魚性平味甘，有補氣血、益脾病癥，胃的效果。在臨床上經常被用于治療虛勞羸弱等病癥。《食療本草》一書中就這樣記載：“補勞，益脾胃。”
而黑魚則有補脾利水、去淤生新、清熱祛風等功效，并且在和生姜紅棗搭配的情況下可以發揮出更強的補氣血的效果。
而魚中的魚泡也是一味補氣血的良藥，因為魚泡中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等多種營養元素，可入肝、腎二經，經常食用可以起到補腎益精，補肝熄風的功效。非常適宜體質比較虛弱的朋友，而且魚泡還是女性朋友們養顏護膚的佳品。所以如果您抱著滋補氣血的目的來吃魚，那么可千萬不要把魚泡給丟了。
結語：以上就是今天給大家帶來的關于夏季氣血不足的原因以及吃哪些食物能夠幫助人們滋補氣血的簡單介紹。可以看到，無論是蓮子還是魚肉，都是生活中比較常見的食物，因此補氣血并不是一件特別困難的事情。只要人們意識到自己的身體情況，并根據自己的情況選擇了合適的食物，那么就一定能夠重新讓氣血充盈起來。
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