對于女性來說，幻想自己一直貌美年輕，但是，歲月會留下痕跡，皺紋成了不可少的東西，這也是不少女性擔心的事情。為此，在出門前，花大把時間化妝成了她們必做的事情，其實，在生活中，想要顯現年輕，不妨食用這種豆類，食用一些，對于顯現年輕有非常好的幫助，一起來看看吧。

　　一、黑豆的營養價值

　　黑豆的營養價值非常豐富，其中包括蛋白質、脂肪、纖維素、微量元素、異黃酮、黑色素等，能保健身體。

　　以蛋白質來說，黑豆蛋白質的含量高達45%，比黃豆還要多，在一些地方還把黑豆稱作豆中之王。

　　黑豆中的脂肪酸含量也較多，并且是以不飽和脂肪酸的形式存在，在身體營養的需要中占據重要的地位，對于身體調節有非常重要的作用，對于避免動脈硬化的形成很有效。

　　二、吃黑豆的好處

　　既然黑豆的營養價值非常豐富，那么食用黑豆的好處有哪些呢?

　　1、延緩衰老

　　適當的食用黑豆能夠有效的延緩衰老，這是因為在黑豆中有豐富的維生素E，這種物質的抗氧化能力極高，能夠有效的清除體內的自由基。對于減少皺紋的形成、達到美容養顏很有幫助。

　　不少中醫也推薦病患食用黑豆達到延緩衰老的目的，想要愛美的女性，不妨適當的食用一下。

　　2、幫助補血

　　適當的食用黑豆對于補血有較好的作用，血液補充了，對于身體調節會更好，在食用黑豆的時候，能夠吸收較多的鐵元素，鐵元素對于血液的補充很有效，能夠很好的改善貧血的癥狀。

　　黑豆中的鐵調素，是調節身體鐵質的主要物質，能夠有效的組合紅細胞，對于促進機體造血很有效。

　　3、幫助排毒

　　想要容顏變得好看，排出體內的毒素是不可少的事情，食用黑豆能夠吸收其中的纖維素，對于去除體內的雜質很有效，腸道處于干凈的狀態，身體自然就健康了。

　　結語：通過上面關于黑豆營養價值的描述，相信大家對于食用黑豆的好處有了更多的了解，適當的食用黑豆對于身體保健好處極多，希望愛美的女性，食用一些，達到保健身體、延緩衰老的目的。

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