燕窩是一種具有極高營養價值的食物，但是很多人往往因為它的價格望而卻步。但是小編想要和女性說的就是，在日常的生活中其實有非常多的食物，滋補養顏的功效不比燕窩差，今天就來給大家介紹下滋補的食物以及女人吃什么滋補。

　　女人吃什么東西滋養

　　1、銀耳

　　對于女性而言，小編首先要給你們介紹的一款要經常吃的食物就是銀耳，吃它對于維護自己的身體健康而言好處是非常多的。這主要就是因為在銀耳中含有特別多的膠原蛋白，而這種物質是構成肌膚彈嫩必不可少的一樣物質。

　　特別是對于那些年紀比較大的女性而言，隨著年齡的增長，身體中膠原蛋白的含量往往會減少，那么在這樣的情況之下，就會讓一些人的面部肌膚凹陷并且沒有光澤，因此大家在日常的生活中多注意給身體補充充足的膠原蛋白就能夠有效的避免這種情況的出現。

　　因此吃銀耳是女人不錯的選擇，不僅能夠有效的給身體補充充足的膠原蛋白，而且它的價格也不是特別的貴，是一種人人都能夠吃得起的滋補品。

　　女人在吃銀耳之前，要記得把它放在水中浸泡一段時間，等泡發之后，去除掉銀耳的銀耳蒂，之后你再去煮的時候就會更加容易被煮熟，而且大家每次在做銀耳湯的時候，一定要注意控制好量，吃多少做多少，不要一次性做的特別多，然后分好幾天喝完，這樣在銀耳中的營養成分是不容易被保存下來的，大家在日常吃的時候還容易把細菌吃進肚子中。

　　而且大家在熬湯的時候，好是用冰糖進行熬制，因為冰糖甜而不膩，其營養價值也是比較高的，因此大家在熬湯的時候加入冰糖是一種不錯的選擇。

　　2、大豆

　　第二種要給女性介紹的，在日常的生活中如果經常吃點，對于維護好自己的身體健康來說有特別多好處的一種食物就是大豆。

　　因為在大豆中含有比較多的大豆異黃酮，這種物質能夠有效的補充女性身體中雌激素的含量，從而延緩女性的衰老以及更年期的出現，幫助女人獲得心理以及身體的健康。

　　而大家在日常吃大豆常見的方式就是把它榨成汁，做成豆漿喝，這么做不僅方便，而且味道也特別的好，大家在日常吃的時候能夠更好的幫助自己保養好身體。