4、雜糧食物
在生活中食用一些雜糧食物對于女性保健也有幫助，雜糧食物在生活中有很多，適當的食用一些能保健好 身體。
以其中的谷類來說，其中的維生素、蛋白質、淀粉含量極為豐富，可以補充身體需要，其中的維生素E具有 較強的抗氧化作用，能夠清除自由基。還能促進子宮的生長，對于子宮發育、保健卵巢很有幫助。
例如，對于玉米、燕麥、芝麻等食物可以適當的食用一些。
5、堅果食物
在生活中堅果也是女性應該攝入的食物，堅果的種類有很多，可以讓人好好的進行挑選，食用堅果可以吸 收較多的營養、蛋白質。
有植物精華美譽的堅果，其中的維生素E、礦物質含量極其豐富，能夠補充身體需要，對于修復子宮很有效 ，能夠讓子宮不至于過早的出現早衰的情況。
不妨適當的食用杏仁、松子、開心果等堅果來調節保健身體。
6、葉酸食物
在平時，女性還可以適當的食用一些含有葉酸的食物，在研究中發現，含有葉酸的食物，可以降低女性子 宮卵巢癌的發生，對于保健卵巢很有幫助。
可以說，女性在平時注意補充葉酸，發生疾病的機率要遠遠的低于不攝入葉酸的人。在生活中，含有葉酸 的食物有很多，常見的是在綠色蔬菜中、柑橘類的水果中。
這些食物中的葉酸含量非常豐富，適當的食用一些，能夠很好的保健身體。當然，在食用這些含有葉酸食 物的時候，也要特別注意，盡量的食用新鮮食材，食物存放時間越長，其中的葉酸含量越低，對身體補充越不好。
7、紅棗
在生活中，女性還可以通過吃一點紅棗有效的調節、保健身體，在吃紅棗的時候，能吸收其中的營養物質，對于補充身體需要很有效，紅棗中的鐵元素較多，能幫助補血，對于促進氣血運行很有效。
