紅棗、黑米都是鐵元素較多的食材，食用后能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，對于提高血清白蛋白、保護肝臟也很有功效。
另外，食用這款粥還能夠吸收紅棗中的蘆丁，對于促使血管軟化，降低血壓、促進氣血流動有非常好的幫助。
7、桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶是以桂圓、紅棗為原料進行熬煮，在熬煮過程中再加入冰糖、蜂蜜，食用這款茶水，能夠緩解因為用腦過度造成的記憶力不佳，對于增進腦力很有幫助。
桂圓、紅棗都是屬于溫性食材，能夠改善虛冷體質，對于體質偏冷的人來說，可以很好的調節;桂圓具有安神養心的作用、紅棗有補血益脾的功效，一起食用能夠有效的緩解失眠癥狀。
紅棗是藥食兩用食材，營養價值很豐富，包括蛋白質、氨基酸、糖分、有機酸、維生素、礦物質、環磷酸腺苷等，能補充身體需要，調節、保健身體。
紅棗味甘、性溫、歸脾經，能補中益氣，養血安神，對于健脾益胃、補氣養血也有很好的幫助。
1、滋養皮膚
吃紅棗能夠吸收其中的鐵元素，從而可以幫助補血，有效的預防缺鐵性貧血癥，對于防治經期貧血以及產后失血有重要的作用。
紅棗中的環磷酸腺苷，能調節身體新陳代謝，對于促使新細胞生長，老細胞消除有較好的效果，這樣能夠增強骨髓的造血能力，不斷的增強血紅細胞的數量。對于滋養皮膚有很好的效果，讓你的皮膚彈性不斷增強，皮下組織不斷的豐滿，皮膚變得更加細嫩光滑。
2、調節腸胃
食用紅棗還能有效的緩解胃腸不適，紅棗中的纖維素含量較多，能促進腸胃蠕動，對于加強腸胃的吸收能力很有效，當腸胃順暢了，對于調節身體會更加有效。
3、鎮靜安神
長時間處于心煩氣躁的狀態中，會影響到健康，造成睡眠不安，對于女性來說，還有可能會造成更年期的一些疾病。適當的食用紅棗能夠調節紊亂的情緒，對于鎮靜安神有非常好的效果。
4、補充維生素C
相比其它食物，紅棗中維生素C的含量非常多，還被稱作“維生素丸”，食用紅棗能吸收其中維生素C，對于擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力有很好的幫助。
以上就是在生活中食用紅棗的相關介紹，關于紅棗的營養價值、藥用價值、食用方法、食用好處作了一些介紹，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過食用紅棗能保健好身體。
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