3、用抗氧化的護膚品
給皮膚抗氧化是抵御老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人琳瑯滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到低，同時改善皮膚的狀況。
有效的抗氧化成分莫過于包括在咖啡豆中的根皮素，這種物質由維他命c 和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的產品，將睡前和白天的護膚品區別開來，這有助于各種護膚品發揚它們的佳作用。
1.吃抗皺紋食物，全效去皺
深海魚：里面含有的物質，可以保持肌膚年輕和滋潤，主要是吃三文魚，它含有的蝦青素是可以抗氧化的，延緩肌膚衰老，抵抗自由基，保證不受傷害，對人體的健康很有益。
蜂蜜：早晨吃面包加蜂蜜，可以保養臉蛋，是每個女性喜歡的，也可以凈化血液，抑制細菌，讓皮膚變得更有彈性。 黃瓜：含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用，還有黃瓜酶，可以確保細胞新陳代謝，里面的抗氧化成分會讓你舒適，讓你的整張臉變得年輕好看。
2.早晨補充營養，運動，全效抗衰
夜晚細胞新陳代謝后，早上醒來會有一個調整的過程，早餐要吃面包，熟雞蛋，玉米粥，都是可行的，但要注意晨跑，流出的汗液會排毒，讓皺紋不在重現，也可以用燕麥片拌的水果沙拉，就會輕松緩解。
3.擁有樂觀心態，時常放松，抗衰老更有效
現代人生活壓力大，工作負荷沉重，很多女性朋友們單純地護理已經跟不上皺紋出現的頻率，要放掉緊張壓抑的心情，時刻讓自己在一個輕松的狀態下，早晚多喝茶水和咖啡凝神，甩掉一些難受，要少皺眉，少有不開心的情緒，別焦慮，也會消皺。
4. 吃VC果酸，維生素片，可以有效抗皺防衰
橙子，芒果里的酸性物質能夠增強肌膚的活力，吃了肌膚會變樣子，會讓肌膚維持白皙嫩滑，多吃含有維生素C和維生素E的果蔬，會幫你保養肌膚， 抵抗過早衰老，修復肌膚，給你一個找回自信的機會。
5.保持穩定的作息，做做按摩，抗皺皺更有效
每個喜歡熬夜，喜歡晚睡的人并不知道皺紋的天敵就是熬夜，我們的肌肉在夜晚處于松弛狀態，不免有受傷，因而要在肌膚排毒的時期就要睡覺，爭取保證新生細胞能夠有空間釋放，睡覺前要按摩太陽穴，用食指來回左右輕輕浮動，刺激穴位，提拉面部，長久堅持，會有想不到的效果。
6.均衡飲食，合理就餐，會幫助防衰老
飲食要根據自己細紋的特點，來決定，不過好是清淡點，多吃白菜，芹菜，菠菜，還有一些肉類，里面有豐富的蛋白質，要想對自己負責，就要解決暴飲暴食的習慣，要合理，對身體環境要有好的保護。
7.多喝礦泉水，里面的礦物質會有效去皺
很多姑娘一天都喜歡喝大杯的水，很愛用水補充自己體內缺少的元素，當缺少水分時，稍微喝一點就能夠得到營養，對皺紋的消去也有很大的幫助。
總結：相信大家通過文章就已經知道了抗衰老應該吃些什么，當然其實在我們日常的生活中我們只有更好的預防才能達到更好的效果，上文中就為大家介紹了幾種抗衰的方法，希望能對大家有所幫助哦。
