秋季是排毒的好季節，隨著我們年齡的增長身體內毒素堆積，如果不及時排出，會出現很多疾病和皮膚問題。那么女性秋季排毒該吃什么呢?有什么好的排毒食譜呢?下面小編為大家介紹六種快速排毒的食物，希望對大家有所幫助。
蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維，它能夠把身體毒素很好的包裹在纖維里隨大便排出體外，所以蘋果排毒是很好的選擇。蘋果還是減肥的利器，常吃蘋果能讓皮膚變的更光滑水嫩，還可以時常換換其他的蘋果品種，其他顏色，美容效果更好哦。
石榴
石榴可以促進消化和吸收，增強身體新陳代謝，給身體補充能量。石榴也有防輻射的效果，在排毒方面也有卓越的功效。并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養十分豐富，所含的蛋白質、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉，具有清潔腸道的作用。
檸檬
檸檬中富含維生素C，可以美白肌膚，同時還能幫助我們更好的排出體內毒素。檸檬中的檸檬酸等酸性物質可以幫助肺部排毒，起到止咳化痰的功效。同時還能改善血液循環的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒循環得以正常運行。
排毒減肥食譜
一、海帶燉鴨
將新鮮的鴨肉切成小塊，將海帶泡開，之后切成小方塊，之后將鴨肉和海帶一起放入鍋內，放入適量的清水，之后用大火煮沸，撇去湯表面上的浮沫，之后放入蔥段、姜片、花椒、料酒，之后用中火將鴨子燉爛之后就可以放入適量的食鹽，之后就可以隨心所欲的吃鴨肉喝湯了。這款海帶燉鴨具有非常棒的降低膽固醇的功效，可以防治便秘和動脈硬化，能夠將人體內的重金屬排出體外，據有不錯的減肥和排毒的功效。
