很多的女性都想自己擁有一個挺拔的胸部，因為這是一件非常值得驕傲的一件事情，想要擁有一個大點的胸部，女性就要從自己的實際生活中入手，改善自己的飲食和生活習慣，多吃一些對于胸部好的食物，才能有效的豐胸，那么應該吃什么呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、木瓜+紅棗+蓮子
豐胸的食物很多人首先想到的應該就是木瓜了，它是我們在日常生活中首選的食物，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內缺乏維生素a的話，就會妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。而紅棗則具有調節內分泌的功效，將內分泌調順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補血養顏的傳統食品，搭配上蓮子更具調經益氣、滋補身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時豐胸的快方法。
2、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
很多想要豐胸的人群中大家比較熟悉酒釀雞蛋，知道它是豐胸比較好的食物，其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質、b族維生素和維生素a、e，再加上枸杞子中所含有的維生素a，不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤動人。
3、黃豆+青豆+雞翅
其實在我們日常生活中接觸比較多的也有豆類，這些制品中富含蛋白質、卵磷脂等營養物質，具有效提高體內雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。
4、山藥+萵筍+雞肝
山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養物質，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調養氣血之外，還可以促進乳房部位的營養供應。
豐胸的食物
1、木瓜
木瓜的豐胸作用在所有的食物中是為突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對于豐胸美乳保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛。
2、堅果
種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
