卵巢是女性的一個(gè)重要部位，日常生活中應(yīng)多注意保養(yǎng)，避免卵巢出現(xiàn)過早衰老的顯現(xiàn)。那么請問女人吃什么保養(yǎng)卵巢呢?如何保養(yǎng)卵巢呢?保護(hù)卵巢按摩手法有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。

　　女人吃什么保養(yǎng)卵巢

　　懷姜糖膏很多人可能沒聽過，其實(shí)簡單來講就是黑糖漿里面加了紅棗阿膠土蜂蜜釀制而成，主要是滋補(bǔ)女性，保養(yǎng)卵巢，緩解宮寒痛經(jīng)等問題。

　　皂角米的植物膠質(zhì)濃度很高，泡發(fā)后煮食，能夠促進(jìn)卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個(gè)漂亮女人。煮熟后的皂角米，細(xì)膩有彈性，吃起來絲絲滑滑的，幾乎不含半點(diǎn)脂肪，因此女性吃多了，也完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦。

　　女人到了更年期，各方面的技能都會(huì)有下降。黑蒜中富含豐富的微量元素，排毒能力非常好，有助于幫助身體排毒，卵巢也會(huì)更加年輕化，而且可以降低三高。黑蒜極佳的排毒能力，同時(shí)讓其擁有了很好的減肥瘦身效果。

　　如何保養(yǎng)卵巢

　　1、預(yù)防卵巢早衰

　　經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

　　2、不要亂補(bǔ)激素類藥物

　　不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

　　3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品

　　劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

　　4、保持規(guī)律的房事生活

　　規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。

　　5、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強(qiáng)鍛煉

　　挑食、節(jié)食都會(huì)造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉身體，不要吸煙和被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　6、及時(shí)治療婦科炎癥