痛經(jīng)的問(wèn)題不少人都曾經(jīng)遇到過(guò)吧?對(duì)于多數(shù)人來(lái)手，痛經(jīng)只是偶爾出現(xiàn)一次的，但是也有人是長(zhǎng)期的痛經(jīng)，這樣的情況就很痛苦了。痛經(jīng)的原因很復(fù)雜，每個(gè)人痛經(jīng)的原因還不一樣。痛經(jīng)怎么辦?面對(duì)這樣的情況，試試看食療吧!
1、葡萄酒
痛經(jīng)的時(shí)候可以喝點(diǎn)葡萄酒，可能很多人都以為喝酒是不好的，實(shí)際上少量的喝點(diǎn)葡萄酒能夠達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。因?yàn)橥唇?jīng)的人經(jīng)常是體內(nèi)的血液循環(huán)有問(wèn)題的，而葡萄酒能促進(jìn)血液循環(huán)，只要喝一小杯就可以了，不要喝多。
2、榴蓮
榴蓮作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，吃一點(diǎn)對(duì)于緩解痛經(jīng)也有不錯(cuò)的效果。因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)元素很豐富，含有蛋白質(zhì)以及維生素等成分，這些成分都是可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)和緩解痛經(jīng)的。但是榴蓮的熱量很高，所以一定要少量吃哦。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含類(lèi)黃酮，這是一種抗氧化的成分，研究發(fā)現(xiàn)，常吃蘋(píng)果具有緩解痛經(jīng)的效果。因?yàn)轭?lèi)黃酮物質(zhì)能夠讓人的內(nèi)分泌變得平衡，體質(zhì)變好，這樣痛經(jīng)問(wèn)題自然就緩解了。吃蘋(píng)果一定要去皮，現(xiàn)在的蘋(píng)果皮上農(nóng)藥都很多。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時(shí)可以吃點(diǎn)山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
