經期對于女性來說是很重要的，如果飲食得當，那么會促進身體中毒素的排出，經期吃什么排毒排污血呢?臉上長痘痘也可能是因為身體中的毒素比較多，那么臉上長痘痘怎么排毒?很多的食物都有排毒的作用，那么排毒的食物中常見的有哪些呢?我們一起來看一看。

　　經期吃什么排毒排污血

　　一、吃紅糖

　　紅糖是一種溫性材料，在中醫方面認為適當的在月經期間喝紅糖水就能讓身體獲取充足的能量，達到溫暖身體作用，還可以讓氣血流通更加通暢，血液循環速度增加，污水排出的速度自然也會更快一些。

　　二、吃紅豆

　　紅豆具有保護心臟的作用，還能消腫。在經期可以適量的食用紅豆，能將毒素淤血更快的排出體內。紅豆中含有鐵元素，對于血氣的補充有很好的作用。適量的吃紅豆還很緩解女性心血不足的癥狀。同時，可以用紅豆熬粥來喝，美容養顏的效果也是很好的。

　　三、吃甜食

　　月經期間可以吃一些甜食促進污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月經期間糖分的代謝速度就會比較快，所以少量吃一些甜食還是可以的。

　　四、吃豬血

　　豬血中有一種物質，能促進身體中毒素的排出，同時還有潤腸通便的作用。此外，如果遇到有害的微金屬顆粒，會產生反應，這樣讓身體中的毒素更快的排出體內。所以經期可以吃一些豬血，不僅能排除毒素，還能補充身體中的微量元素，對于頭暈的問題也有很好的緩解作用。

　　五、吃綠豆

　　綠豆是可以解除毒素的，讓身體里面的有害物質及時排出，讓代謝速度有所提高，對于鉛毒，有機磷農藥毒，野菌毒都可以通過綠豆來解毒，綠豆對于缺乏維生素b2而出現的舌瘡口炎以及缺乏維生素c而出現的壞血病也有很好的治療作用。

　　臉上長痘痘怎么排毒

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　洗臉之后，我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能消除皮膚的疲勞。將熱毛巾放在水中，吸足水分之后擰一下，不要將水分全部擰干。等到不燙臉的餓時候，將臉部蓋住，可以利用熱毛巾的蒸汽加速臉部血液的循環，促進新陳代謝。幫助臉部排毒。

　　2、飲水排毒法

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。