該視頻主要文字介紹：

　　目魚，津菜俗稱“大鰨目”。學名半滑舌鰨，屬魚綱、鰈形目。目魚常棲息于附近的淺海底層中，為渤海灣特產之一。

　　墨魚亦稱烏賊魚、墨斗魚、目魚等。干者叫明魚。屬軟體動物中的頭足類，產地分布很廣，中國、朝鮮、日本及歐洲各沿海均有出產，我國舟山群島出產多。

　　墨魚肉、蛋、脊骨(中藥名為海螵蛸)均可入藥。李時珍稱墨魚為“血分藥”，是婦女貧血、血虛經閉的佳珍。

　　目魚的性能

　　味甘，性寒。歸脾、胃經。能補脾益氣，利水。

　　目魚的應用

　　1.用于脾虛水腫，腳氣，小便不利。可配伍冬瓜、蔥白做羹食之。

　　2.用于風瘡頑先疥癩年久不愈者。

　　如《醫林集要》方，用本品填入蒼耳葉，加水以小火煨熟，去皮骨淡食。 含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2和煙酸等。魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，營養價值很高，是名貴的海產品。

　　它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。

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　　炒目魚的做法

　　食材

　　目魚200g、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、咸菜適量、料酒適量。

　　步驟

　　1.準備好食材。

　　2.把目魚洗凈，切成花。

　　3.在開中一下洗撈出。

　　4.熱油鍋，加蔥，加咸菜，翻炒。

　　5.倒入目魚，加料酒，翻炒。

　　6.加水，糖。

　　7.加入目魚，料酒。

　　8.翻炒1分鐘，嘗一下如果淡，可以加鹽。

　　9.出鍋。

　　青椒炒墨魚仔

　　材料

　　墨魚仔300克，青椒1個(切條)，姜絲少許，生粉，蠔油，生抽，料酒，鹽，糖。

　　做法

　　1、將墨魚仔清理干凈后瀝干水份，用生粉、鹽、糖、料酒、生抽腌10分鐘;

　　2、起油鍋，放入青椒，加少許鹽，大火炒至八成熟，上碟備用;

　　3、再起油鍋，加入姜絲，煸香，然后倒入墨魚仔，加少許生抽，翻炒幾下，蓋上鍋蓋稍燜一會;

　　4、打開鍋蓋，倒入青椒翻炒，加蠔油。因為墨魚仔愛出水，如果加入蠔油后水份仍多，可用生粉調芡，收汁。小訣竅青椒炒的時間長會發黃。