我們?nèi)粘Ｉ钪刑焯於荚谧呗罚耘_也是非常正常的現(xiàn)象，這時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的處理方法。那么日常生活中腳扭傷怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻宋魯成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳扭傷怎么辦

　　冷敷

　　當(dāng)出現(xiàn)了腳扭傷的時(shí)候，我們不要驚慌，千萬(wàn)不要繼續(xù)活動(dòng)，首先要用冰塊冷敷或冷水沖洗來消腫。

　　崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。

　　熱敷

　　崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達(dá)到消腫的目的。

　　服藥

　　我們還可以借助一些藥物來緩解腳扭傷的癥狀，對(duì)于扭傷的治療是非常不錯(cuò)的，能夠早日恢復(fù)健康。

　　熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品。

　　注意飲食

　　崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。

　　另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　腳扭傷了之后，也是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)鍛煉的，這樣才能夠盡早康復(fù)，但是千萬(wàn)不要急于求成，反而得不償失。

　　其他

　　若傷勢(shì)過重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

　　社會(huì)兼職

　　加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。

　　山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。

　　山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脈學(xué)研究專業(yè)委員會(huì)副主任委員。

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)脈象研究專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。

　　山東省科協(xié)山東省疼痛研究會(huì)理事。

　　從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項(xiàng)技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發(fā)表論文十幾篇，獲得實(shí)用新型專利2項(xiàng)，獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎(jiǎng)各一項(xiàng)(第二名)，主編專著一本。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸山東電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!