我們可以通過一些常見的偏方來治療高血糖，對我們的健康是非常有利的，而且還能起到非常顯著的效果。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血糖的神奇秘方

　　1.玉米須粥

　　玉米須有著非常好的的降血糖的作用，所以日常生活中只要好好利用，就能夠起到非常好的降血糖的作用。

　　玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。

　　粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

　　2.葛根白米粥

　　葛根白米粥不僅含有豐富的營養價值，日常生活中經常吃對我們的健康非常有益，而且還能有效降低我們的血糖。

　　葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

　　3.芝麻黑豆粥

　　黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。

　　每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

　　4.南瓜麥麩粥

　　南瓜麥麩粥也是非常好的選擇，因為南瓜和麥麩都是非常好的降血糖食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。

　　青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。

　　充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

　　5.苦瓜粥

　　苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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