患有高血糖就要積極地進行治療，還要養成良好的生活習慣，對于降血糖有著非常大的幫助。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目正清專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健康降血糖

　　規律生活、不睡懶覺

　　想要降血糖首先就是要養成良好的生活習慣，生活要有規律，不要睡懶覺，這樣才有利我們的身體健康。

　　春天，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多。

　　這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發，為了適應這種氣候轉變，病友在起居上應早睡早起。

　　養足精神、心情良好

　　還有養足精神，日常生活中不要熬夜，保持良好的心情，這樣對于降血糖有著非常大的幫助，有利健康。

　　加強鍛煉、吐故納新

　　春季經常參加鍛煉的病友，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞，可減少糖尿病并發癥的發生。

　　注意保暖、注重養生

　　“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。

　　積極治療、嚴格自律

　　按時服藥、適當運動、增強機體抵抗力、隨時監測血糖、調整藥量、嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性并發癥，祛除產生感染的內在因素。

　　全面體檢、預備健康

　　日常生活中還要經常去體檢，這樣對身體的健康是非常有利的，能夠起到非常好的預防作用，發現也可及時治療。

　　飲食清淡、營養兼具

　　糖尿病病友應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、韭菜、黃瓜、西紅柿、香椿芽、苦瓜等。

　　注意清潔、保持衛生

　　糖尿病病友應保持皮膚清潔，勤洗澡、經常更換內衣，被褥常洗常曬。

　　女病友尤應注意外陰的清潔;注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的良好習慣。

　　本期嘉賓介紹

　　正清

　　女，健康管理師。

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