生活中含有蛋白質的食物有很多，其中為常見的有魚、肉、奶、蛋等，在這些食物中不僅僅含有優質的蛋白，并且這些蛋白都非常容易被人體所吸收。

　　2、鈣質與磷質

　　人體內如果缺乏一些礦物質的話同樣會影響到眼睛的健康，從而導致散光等病癥的出現。比如像鈣、磷兩種礦物質，因此在日常生活中患者應該多吃一些富含礦物質的食物。

　　3、鋅與鉻

　　經過研究發現，大部分患有散光以及近視的患者普遍都存在有缺鋅鉻的情況，如果長期如此的話很有可能會因此而導致眼睛視力的急劇下降。

　　4、維生素類

　　面對眼睛散光怎么辦的問題，專家指出，在日常的生活中還需要多注意補充豐富的維生素。由于這種營養物質是不能在體內合成的，因此必須要依靠食物供應，這樣才能保證體內含有充足的維生素。

　　除了以上這些食物之外，在大部分新鮮的水果中維生素的含量同樣非常豐富，比如西瓜、蘋果、奇異果、火龍果等。除此之外，在豆類、花生等食物中同樣含有豐富的維生素。

　　5、補益肝腎的食物

　　導致散光的原因還有很多，比如像肝腎不足等，這個時候就很容易導致人體因為氣血虧損從而導致出現散光的情況。因此在日常生活中，應該適量的多吃一些具有補益肝腎作用的食物。

　　注意事項

　　保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿勢。保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了散光度數加深的原因有哪些了吧，而對于散光度數加深應該吃哪些東西是不是也有所了解了呢?散光人群的逐漸擴大也是我們現在的用眼習慣的不健康所致。希望小編的介紹對大家有所幫助。