近幾年“減壓”兩個字眼在生活出現的頻率越來越高，可想而知現代的人們雅鹿是由多大了，減壓對于上班族的人來說也是一件分廠重要的工作，很多人會因為壓力大吃不好睡不好，整天情緒低落，精神萎靡，所以在生活中我們除了要學會如何工作更要學會如何減壓，這樣才使自己的生活多姿多彩，心情才會愉悅，下面小編就帶領大家了解一下上班族的減壓方式吧!

　　1.養寵物

　　對于整天忙碌與工作的上班族來說，在家里養一些自己喜歡的寵物是個好的放松減壓的方式了，辛苦了一天，回到家后就能看見自己心愛的寵物，那心情一定會突然放松沉浸在與沖玩耍的快樂當中，也在不輕易間就忘記了自己的煩惱。　

　　2.找回憶

　　人總是會對一些過往有一些記憶，如果壓力大，就找一些舊的衣服或者是鞋子或者是舊的任何東西，看著或者穿著，然后回憶過往，想自己當年更不如現在，心里，就會感覺舒坦。

　　3.吃零嘴

　　這個是必須要講的，許多人怕吃零嘴兒會胖，可是沒有關系。如果你感覺到壓力很大，而零嘴又能讓你放輕松的話，吃零嘴，就是好的選擇。

　　4.恐怖片

　　在生活中很多人想看恐怖片但是又不敢去看，可是我們要知道，有時候看恐怖片也是一種特別好的減壓方式，在看的過程中會讓你集中思想，不去想一些煩惱的事情，所以心里的壓力就會被慢慢的放下。

　　5.運動型

　　如果你覺得運動出汗，是一種不錯的選擇的話，那可以選擇到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗里散發出去了。

　　6.抱大樹

　　如果實在是不愿意健身的話，那可以，出去，走進大自然，然后找一棵大樹抱一抱，然后抱著大樹，仿佛抱著媽媽一樣的，說些心里話，就會心情大好。

　　7.讀讀書

　　這個是我個人喜歡的減壓的方式。在看書的時候，自然會被書里的情節好的故事吸引住，然后會不斷思考，不斷地去感受書里人的命運和故事，這樣就會忘記自己的壓力。

　　8.哭泣法

　　很多人認為哭是女生的專利，但是有時候女生哭不代表它傷心難過，而是她自我發泄的人一種發泄，適當的掉眼淚可以把心里的壓力釋放出來，而且有時候我們可以打電話給好朋友不說話知識庫，或者找個沒人的地方大哭一場，讓心中不滿的情緒釋放出來就好了。