生活中有：十個男人九個虛的說法，其實不止是男人，對于女人來說，也是有腎虛情況的，并且這樣的比例還在上升中，對于很多人來說“腎”好，生活才好，可見在生活中護腎已經成了很多人正在做的事情。對于上班族來說，更是要做好護腎戰斗，因為要是沒有一個很好的“腎”體，對于工作來說，真的是有太大的麻煩了，下面就說說在平時的時候上班族應該怎么把“腎”活調節好。

　　一、上班族男士腎虛很丟面子

　　1、腎虛是男性難以啟齒的話題

　　對于很多男性上班族來說，是會常常感覺到精神疲倦、精神不振的現象，并且這樣的現象在不少中年人的身上也是有的，這主要就是腎虛的癥狀了。

　　腎虛對于很多男性來說，是一段難以啟齒的話題，畢竟腎虛的男人會被別人認為是男子氣概不足的表現，因而，對于很多上班族男性來說，首要任務就是解決腎虛。

　　2、腎虛不足是會有很多病癥

　　對于很多男性上班族來說，腎虛是會有太多的方面了，例如：陽痿、早泄、夜尿增多、腰酸背痛等等都是腎虛的表現。

　　生活中很多男士會經常感覺到這樣的情況，這樣的話對于整個健康是有很大影響的，同時對于工作也是有影響的。

　　要是腎虛再過于嚴重的話，還會讓人表現出虛胖的樣子，這樣的虛胖很多時候是會伴隨著肥胖而來的，是身體處于亞健康的狀態，例如，非常怕冷，對于頭發是容易掉落的。

　　3、腎虛不抓緊治療會出大事

　　對于很多腎虛的人來說，要是不多做治療的話，是會有發展成腎炎的可能，這樣的腎炎對于健康來說是非?？膳碌?，很有可能會出現腎臟的衰竭，造成腎炎是常見的病癥，嚴重的時候是會造成尿毒癥。

　　可以說在現在有很多人是容易患上尿毒癥的，這樣的病癥其實更多的是對于腎功能的忽視，也是一種對于健康、對于生命的不負責。

　　4、腎虛的時候可以吃這些

　　對于腎虛，不少上班族是有難言之隱的，一方面是工作壓力的增大，讓他們沒有足夠多的時間來保護身體;另一方面就是自己的粗心大意，認為這些腎方面出現的問題都是小事情，可以忽略的，這樣的話是非常容易造成腎虛的。

　　而在生活中，對于不少上班族來說可以多吃一些補腎的食物，例如：山藥、枸杞、韭菜、黑豆等等，這些都是能夠很好的治療腎虛的食物，對于很多腎虛的人來說，也是可以多吃的。

　　5、上班族腎虛注意事項

　　對于生活中的不少上班族來說，是要多多注意生活習慣的，簡單的就是在飲食方面要保證營養的到位，這樣的話，對于腎部接受營養的充給是很有必要的。