隨著現代社會生活壓力的增大，越來越多的人一天中除了睡覺以外的其他時間都在坐著，被迫成為了“久坐族”。久坐族，顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說話不嫌腰疼”這句話來諷刺不懂得換位思考，這句俗語也從側面表明：坐得久了腰會疼。當“久坐族”成為熱詞，注重養生的我們就不得不關注一下久坐對我們的健康帶來的影響。

　　久坐的危害

　　長時間保持一個姿勢坐著的人都會有這樣的體會：腿腳發麻、腰酸背痛、眼睛干澀、注意力下降。長此以往，您可能還會發現臀部下垂、小腹凸出，美好的身材似乎一去不復返。這是因為長期坐著，身體的重量都轉移到了與凳子接觸的大腿上，腿部血管收到了壓迫，血流無法順利到達下半身，繼而會引起腿腳發麻。很多人由于專心工作或認真學習往往不會在意身體的這些變化，但是長期這樣的話可能會造成靜脈血栓等嚴重后果。

　　久坐應選擇什么樣的坐姿

　　1、挺胸收腹

　　很多家長都想要把孩子送去學習舞蹈，不僅僅是為了讓孩子增加興趣，更多的是希望讓孩子從小就培養起氣質，氣質是一個人昂貴的保養品，有氣質的人大的特征就是背很直。在相同的情況下，昂首挺胸的人比含胸駝背的人心態都要好很多，思維也要活躍得多。原因是含胸駝背的人會呼吸不暢，全身的氧氣供應不足，大腦缺氧時也會引起反應速度下降，思維不敏捷，因此昂首挺胸的人與含胸駝背的人相比，做事更果斷干脆。

　　我們經常看到有很多人坐在那里玩手機時，低著頭彎著腰，整個人都沒有精神，其實只要注意一點就可以立刻改變整個坐姿，那就是收腹。收腹的好處不只是看起來更精神，收腹還可以減小肚子。當我們缺少運動，把身體窩在椅子上，脂肪就開始悄悄地都在腹部堆積。一開始收腹的時候可能會很累，但是只要您不斷提醒自己，收腹可以變美可以健康，堅持一段時間就可以養成習慣，不給脂肪任何可乘之機。