上班的時候總是特別的費腦子，每天有不同的任務，又不想做錯事讓領導說，所以上班族們總是會感覺到腦子不夠用。我們都知道有些食物是具有補腦的作用，那么上班族吃什么可以補腦呢?對補腦感興趣的朋友一起來看看!
龍眼
“食品以荔枝為貴，滋益則以龍眼為良”。這是李時珍對龍眼和荔枝的評價。龍眼營養豐富，據分析：龍眼果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質、脂肪、維生素A、B等物質。
另一方面，龍眼又是具有多種功能的藥用食物。中藥認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，藥學古籍《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神。”
《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”，頭暈、失眠、心悸、虛嬴、病后或產后體虛都是龍眼的主治范圍。
大豆
大豆里面含有大量的植物蛋白、氨基酸和磷脂，營養價值很高，我們一般會用來做豆漿喝，味道很好，而且飲用也很方便。
大豆中的營養成分對于補腦的效果是很好的，而且還能幫助提升人體的免疫能力，預防心血管疾病的發生。
核桃
核桃補腦的功效相信不用介紹大家也是比較的熟悉的，核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人體必需的亞油酸)、蛋白質、碳水化合物，此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質和維生素A、B、C、E。
這些營養成分使得核桃對于我們的大腦很有好處，不過還有一種說法，說是因為核桃和大腦長的很像，從“以形補形”的角度來說對大腦好。
中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。
芝麻
芝麻很多人對于它的認識只是緊緊局限于可以滋補養生的階段，其實黑芝麻也是可以幫助我們補腦的，研究表示從芝麻中提取出來的木聚糖類物質，對癌細胞的產生有抑制作用，并能抑制體內致衰老的過氧化物的生成。
這是對芝麻強身、抗衰老作用的新例證。其實，早在清代，我國的《本草備要》就對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。
芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
