現在天氣越來越熱，已經有越來越多的人喜歡到戶外去游泳。戶外游泳雖然可以幫助我們清涼消暑，但是戶外游泳的安全問題我們也一定要注意。只有安全，才能帶來歡樂。接下來就我們一起來了解一下戶外游泳的安全準則吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　安全游泳的原則

　　一、 了解自身健康狀況

　　1. 如果有這幾種疾病，如心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等就好不要去游泳;

　　2. 疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳;

　　3. 正確評估自我能力，游泳時不能逞強好勝，應該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠。

　　二、 選擇安全場所

　　1.有些地方禁止游泳的危險區域，就不要去游泳。

　　2. 不可在航道、港區、急流區、礁巖區、碼頭旁及水草生長區域游泳;

　　3. 游泳時遇大雷雨或地震時應立即上岸;

　　4. 了解水溫、海浪、風力、潮流等情況;

　　5. 如果是地形不太明了的地方，也不要貿然的去游泳，去跳水。

　　三、 養成良好的習慣

　　1. 熱身運動：入水前應先做伸展熱身操;

　　2. 游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以大肺活量吸氣及吐氣, 做到有節奏,不易多說話, 以防嗆水;

　　3. 養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷;

　　4. 結伴游泳以便互相照顧;

　　5. 從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣;

　　6. 不可拿呼救的動作開玩笑;

　　7. 離水后應立即擦干身體、保持體溫;

　　8. 游泳前應仔細勘察水域，并用浮標劃分深淺水及安全區域。

　　II 野外溺水的原因

　　人淹沒于水中,由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。

　　一、 個人因素

　　1. 因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水;

　　2. 誤入深水區

　　3. 游泳運動過度引起體力不支或呼吸配合失調造成生理缺氧，如抽筋等。

　　經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會造成周身肌肉緊張體力過早耗盡而發生溺水。

　　二、 環境因素

　　1. 巖石濕滑、滾動、間距大;

　　2. 水溫差異大，水溫過低;

　　3. 漩渦暗流：在江河中游泳有時會遇到巨大的旋渦，此時應以快的速度沿其切線方向游離旋渦中心，而千萬不能采取直立踩水姿勢頂水逆流而游，以防被強大的旋渦吸入水下。萬一被卷入水下，也應在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼，此時頑強的求生意識是你獲救的唯一希望;

　　4. 河床差異;

　　5. 豪雨引起山洪暴發。

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