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吃什么對眼睛好 推薦5款護眼食療粥(2)

  適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結。

  護眼七大誤區

  誤區一:戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差

  有人堅持不配戴眼鏡,認為“一戴就拿不下來”,以后度數會加深”。大錯特錯!一般來說,經過眼科醫師驗光,佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡,能避免度數持續加深。

  誤區二:“護眼燈”很護眼

  對護眼燈的“護眼”功效,專家表示:高頻閃絕對不等于無頻閃。護眼燈比過去的日光燈來說,確有一定的好處,但它并不是廣告中所說的無頻閃。

  護眼燈發出來的光仍然是不連續的,是有一亮一滅的光。長時間在這種護眼燈下看書,同樣會疲勞的。

  燈光過亮或過暗對眼睛都有損害,會導致視疲勞,從而使近視加深,同時光的頻閃也會對眼睛有不良影響。

  現在市面上銷售的護眼燈不是沒有頻閃,只是頻閃的次數很高,人眼不能分辨,所以感覺跟沒有頻閃一樣。有的護眼燈的光過亮,反而對眼睛不好。

  誤區三:眼睛疲勞,睡個覺就行

  睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞。

  關鍵并不是要看多遠,而是每次近距離用眼的時間要縮短。

  誤區四:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛

  在光線不足的地方看書或近距離看電視,會造成眼睛干澀,但光線不是越亮越好。近距離閱讀時,應保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時,應避免刺眼的桌燈直射眼睛,并維持柔和照明。

  此外,每10分鐘將目光從屏幕上移開,花10秒看遠方。

養生保健 吃什么對眼睛好 如何緩解眼睛疲勞 
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