3、將準備好的材料全部放入沸水鍋內，用文火慢煮2小時即可食用。

　　春季感冒怎么吃好得快

　　無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。

　　因此，發(fā)燒時需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質，且飲食應以流質、半流質為主。

　　含維生素A的食物

　　科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環(huán)。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。

　　維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補充維生素A的效果為強大。

　　其他含維生素A的食物： 魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

　　含維生素C的食物

　　維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是，維他命C的確可以減少罹患感冒的天數，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養(yǎng)。

　　許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發(fā)揮、并可防癌抗老化、保護細胞。

　　生姜

　　生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。

　　生姜還具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食欲不振，發(fā)燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道感冒了吃什么好的快了嗎？小編推薦的治療感冒的4款食療方你都學會怎么多了嗎？大家在平時可以自己去做這些食療方，不僅做法簡單，而且治療感冒的效果還特別的好呢。