偏方五：益氣潤腸紅薯粥
記得以前讀大學的時候，有些朋友一便秘就會去炒貨店買紅薯干吃，紅薯中含有豐富的膳食纖維，有著極好的潤腸效果。紅薯粥具體做法如下：
配方：紅薯300~500g，生姜2片，白糖適量。
用法：紅薯削皮，切成小塊，加入適量清水熬煮，等紅薯熟透變軟后，加入白糖、生姜，再燉煮片刻便可食用。
功效：紅薯粥具有益氣潤腸之功效，還可養胃、化食、去積、清熱，主治氣虛型便秘，癥見無力排便、便后疲乏等。
偏方六：通便之菠菜豬血湯
經常吃鴨血粉絲湯的人一定會有這樣的經歷，就是次日排便后會異常輕松、舒服。用菠菜和豬血煮湯食用具有極好的潤腸通便效果。具體配方如下：
配方：豬血150g，菠菜100g，鹽少許。
用法：菠菜洗凈，連根切段，豬血洗凈切塊，二者加水同煮15至20分鐘。加鹽后飲湯汁。亦可吃菜，每日1~2次，宜空腹服。
功效：菠菜豬血湯對習慣性便秘具有極好的良效，其潤腸通便效果非常好。
偏方七：家常菜涼拌海帶
海帶在我們的膳食結構中非常常見，無論是海帶湯、涼拌海帶都廣受老百姓的喜愛。海帶性寒味咸，歸肝、肺、腎、胃經，軟堅化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效。涼拌海帶具體如下：
配方：海帶60g，調料各適量
用法：海帶用溫水浸泡幾分鐘后，放入鍋中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少許蔥、姜末，加鹽、醋、醬油等，每日一次。
功效：消水腫、治便秘。
偏方八：香油拌菠菜
香油拌菠菜也是我們夏季常吃的涼菜，其具有清熱潤腸之功效，對于熱性便秘具有極好的療效。一般來說，熱性便秘都有大便干結、數日不同、口臭、黃少等癥，而香油拌菠菜便是極好的食療方。具體配方如下：
配方：鮮菠菜250g，香油15g
用法：將菠菜洗凈放入沸水中燙3分鐘后取出，用香油拌食，每日2次，連服數日。
功效：香油拌菠菜具有極好的清熱潤腸作用，主治熱性便秘。
結語：生活中，我們損別人的時候常常會說：看你那一臉便秘的表情。便秘不是病，一“便”起來也是很要命的，尤其是患有高血壓、高血脂等的老年朋友，便秘甚至可引發中風、冠心病等致命性疾病。以上幾款食療方都是生活中非常易操作的家常食材，排便困難戶們可以嘗試下!
