第三、含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第四、含高蛋白及適量脂肪的食物
動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第五、含花青素植物
黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等。
潤肝食物有哪些
柑橘
柑橘富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
李子
李子含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
獼猴桃
獼猴桃富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
香蕉
香蕉性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化
大蒜
有記載說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，多不超過三個，太多浪費且影響消化。
甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
苦瓜
生食性寒，用以去火熟食養肝，不可多食，性寒傷胃。
山藥
山藥為溫補性，對肝腎均有滋補和改善。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的4月多吃這三種菜清熱潤肝效果棒的相關內容，你們都了解了吧。這對于不明白吃什么能夠清熱潤肝的人來說，真的是極好的。看了上面說的吃什么對肝臟好以及吃什么養肝護肝，感興趣的可以去嘗一嘗。
