7.芝麻花生豆奶

　　黑芝麻15g，花生仁25g，黃豆粉50g，先將黑芝麻、花生仁淘洗干凈。曬干后入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘，以潔凈紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。

　　8.復合黃瓜汁

　　黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml，黃瓜切成片，番茄用溫開水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

　　9.枸杞子炒肉絲

　　枸杞子30g，瘦豬肉200g，先將枸杞子洗凈，裝入小碗用清水浸泡，上籠(或隔水)蒸熟，將瘦豬肉切成絲，加入調料，用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

　　10.枸杞葉豬肝湯

　　枸杞葉100g，豬肝200g，先將枸杞葉洗凈，將豬肝洗凈，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒，并加蔥花、姜末及鮮湯適量，煨煮30min，待豬肝片熟后，即加入洗凈的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

　　預防老花眼要做什么

　　1.冷水洗眼

　　每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　2.定時遠眺

　　每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

　　3.經常眨眼

　　常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

　　4.旋轉眼球

　　順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

　　5.熱敷護眼

　　用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

　　6.防眼疲勞

　　看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

　　結語：看了上文的介紹，相信大家已經知道了預防老花眼吃什么，知道怎樣預防老花眼以及老花眼吃什么好，所以想要防治老花眼的朋友都可以嘗試一下文中介紹的這些對眼睛有好處的食物。