身體有時(shí)候磕到碰到就會(huì)有一塊的紫色瘀血，有的人很久都不能恢復(fù)，這是身體活血化瘀太差的緣故，讓身體能夠時(shí)刻保持活血化瘀的狀態(tài)是很很重要的，這樣才能讓身體更加有活力。那么常見(jiàn)能夠活血化瘀的食物有哪些呢?又有哪些食譜也能起到活血化瘀的作用呢?下面跟小編一起來(lái)了解下吧!

　　活血化瘀食物

　　黑木耳

　　黑木耳具有益氣養(yǎng)腎，活血化瘀的作用，它還可以降低血脂，軟化血管，讓血液流通的更加順暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

　　洋蔥

　　辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

　　生姜

　　性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

　　大蒜

　　大蒜具有很好的殺菌作用，其味辛辣，可以有效的抑制血小板聚集，抑制血栓形成，還能降低膽固醇，是活血化瘀的好食物。

　　西紅柿

　　西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

　　紅糖

　　紅糖，又稱(chēng)“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

　　紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵，是構(gòu)成紅血球的重要成分，是造血過(guò)程中必不可少的物質(zhì);紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅糖具有補(bǔ)血、健腦、御寒、強(qiáng)身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產(chǎn)婦食用。