3、早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
4、濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
5、如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。
1、郁怒憂思
眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態，導致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現在的人們從冰箱里拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
3、缺乏運動
現在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動，有的人是真的手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。
4、飲食錯亂
飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。
5、過度減肥
減肥過度了，甚至吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾，脾不好又會導致其他疾病。
結語：脾胃虛寒的食療方法主要就是這些了，相信大家對于脾胃虛寒的食療做法已經有了一個基礎的認識。若是早起感覺頭昏腦脹、食欲下降以及舌苔出現變化的話，就說明脾胃有可能出現問題了。經常的吃寒性食物、缺乏運動以及過度減肥等，都是會造成脾胃虛寒的。
