抗衰老一直都是每個女人期待的事情，青春永駐，永遠保持煥發的容顏，你也一定會期待吧!其實，只要在生活中注意正確的飲食習慣，保持良好的生活狀態，你也是可以返老還童的哦!今天，三九小編就帶著大家一起從養生常識中分享科學養生的辦法，一起看看女人飲食養生有哪些注意點吧!

　　女人飲食養生 吃8種食物抗衰老

　　女人吃什么抗衰老之一：菠菜

　　菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　女人吃什么抗衰老之二：魚肉

　　魚肉含有多的是蛋白質，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，容易被人體消化吸收。

　　女人吃什么抗衰老之三：圓白菜

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

　　女人吃什么抗衰老之四：冬瓜

　　冬瓜中有著大量的維生素，多吃冬瓜可以給肌膚帶來更多的膠原蛋白與彈力纖維，能夠起到良好的補水作用。經常食用，可以抗皺，讓肌膚光滑如嬰兒般。

　　女人吃什么抗衰老之五：西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質來源。

　　女人吃什么抗衰老之六：豆腐

　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　女人吃什么抗衰老之七：橙子

　　防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

　　女人吃什么抗衰老之八：洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。