豆腐是日常飲食中很常見的一種食材，大多數的人也都很喜歡吃豆腐的，因為豆腐營養豐富，并且很容易烹飪。那么大家對豆腐還了解多少呢?今天三九養生堂的小編就來為大家講解一下豆腐的功效，一起來看看吧。

　　豆腐是清熱養生食材，它適合熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。豆腐能夠幫助消化、增加食欲，并且它對人的對齒、骨骼的生長發育有很大的好處，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。

　　豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

　　豆腐防治多種疾病

　　1、吃凍豆腐有助減肥

　　新鮮的豆腐經過冷凍之后，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對于許多急于減肥的朋友是很有益處的。

　　2、吃豆腐對治療老年人便秘有好處

　　隨著人年齡的增加，人的消化系統也在逐漸的不好，這樣就會經常便秘，如果多吃豆腐就容易消化了。所以上了年紀的人可以多吃豆腐，從而減少便秘。

　　3、吃發酵后的豆腐能預防大腦老化

　　北京人喜歡吃王致和的臭豆腐、醬豆腐;南京人喜歡吃香干、臭干;安徽人喜歡吃毛豆腐;而無論是哪的中國人，還都喜歡吃豆腐乳。專家告訴我們，豆腐一經發酵，大的變化是產生出大量的維生素B12，而人體若是缺少了維生素B12，會加速大腦老化。所以，我們要經常吃一些經過發酵的豆腐，這樣對預防大腦的老化和老年性癡呆癥是有好處的。

　　豆腐不易碎的4個小妙招