孕婦懷胎十個月把孩子生下來，要及時的給孩子喂養(yǎng)母乳，母乳對于孩子的營養(yǎng)是非常大的，母乳可以促進孩子的生長，給孩子補充必要的維生素，就是一個天然的營養(yǎng)庫，那么如果孕婦不下奶該怎么辦呢?有什么下奶的食物嗎?今天小編給大家推薦幾款下奶的食譜，趕緊去學習一下吧!

　　很多的孕婦為了讓孩子有充足的奶水也是想盡了很多的方法，好的一個方法就是通過科學的飲食，這樣可以幫助孕媽媽催乳。

　　哺乳是喂養(yǎng)嬰兒好、自然、經(jīng)濟、方便的方式。喂母乳的媽媽，擔心的就是奶水不足。哺乳的關鍵時期就在產(chǎn)后一兩天時間里，由于媽媽產(chǎn)后剛開始時沒有奶水，小寶寶盡管一直在用勁吮吸，所謂“使出了吃奶的勁”卻總是無法吃飽時，嬰兒就會哭個不停。那么產(chǎn)婦吃什么奶水多呢?

　　產(chǎn)婦吃什么奶水多?

　　1、大棗煮豬腳

　　豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

　　2、木瓜花生大棗湯

　　木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

　　3、芙蓉鯽魚

　　將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗凈。

　　將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。