主食有了，再來兩個小炒吧!葷素搭配!

　　木耳百合炒芹菜

　　糖尿病人對飲食的要求是很嚴格的，因此，吃芹菜、木耳與百合對糖尿病人來說是好不過的了，芹菜的營養價值非常高，是一種富含高纖維素的蔬菜，糖尿病人吃芹菜，可以有效的改善糖尿病人細胞的糖代謝，促進胰島素受體對胰島素的敏感性，讓血糖控制到平穩的范圍內，從而減少手動打胰島素的注射量，高纖維的食物可以防止血糖忽高忽低的急劇波動，可以保護受損的胰腺功能，還能降低血脂，對糖尿病的并發癥心腦血管疾病有很好的控制作用。

　　木耳，被稱為：人體的清道夫。屬于菌類，營養價值極高，木耳可以輔助患者接受的藥物治療從而更好的治療糖尿病。

　　百合，被稱為吉祥之品。百合可以食用也可以用作藥用，營養價值特別高，屬于含碳水化合物特別高的葉莖類蔬菜，百合有多種醫用功效，潤燥清熱，寧心安神，因此，糖尿病人服用百合可以健脾和胃，滋身養肺，因而，這三種蔬菜炒成的小炒對身體健康是很有益的。

　　木耳百合炒芹菜的做法

　　第一步：黑木耳提前用水泡發，用手撕成小朵。

　　第二步：新鮮的百合洗干凈，掰成小瓣。

　　第三步：芹菜斜刀切，切成薄片。

　　第四步：鍋中熱油，把芹菜放進去翻炒，炒成翠綠色，然后再加入黑木耳翻炒，加點食鹽與雞粉，后放入百合翻炒片刻，炒至出香味即可。

　　有素的了，咱們再來道葷菜 大蔥牛柳

　　關于大蔥，大家一定不會陌生，大蔥是我們常見的一種調味料，而且大蔥還有預防癌癥的功效。大蔥的營養功效與食療作用是很多的，可以炒菜，可以涼拌，可以直接吃，可以調味，還有解毒的作用，大蔥含有豐富的維生素C，有舒張血管，促進血液循環的作用，吃大蔥還可以降低膽固醇的堆積，因而糖尿病人吃大蔥沒有什么不可以的，還能降低我們的膽固醇，調節血糖，非常適合糖尿病人食用。

　　而牛肉，含有豐富的高蛋白，脂肪含量也低，是很好肉類食品，牛肉又是所有肉類里含鋅量高的，可以提高胰島素全程代謝的效率，對糖尿病患者控制血糖有一定的推助作用，因而，糖尿病人可以食用牛肉。

　　大蔥牛柳的做法也很簡單，主要用料就是牛肉與大蔥，輔料是雞蛋清，調料都是家常調料。

　　第一步：牛肉洗干凈切成牛柳狀撒入適量的料酒，再加入半匙鹽、蠔油、白胡椒粉，1/4的黑胡椒抓均勻，再淋入適量的水淀粉或者半個蛋清，用手抓均勻之后蓋上保鮮膜腌制十分鐘，將大蔥切斷，大蒜剝好備用。

　　第二步：炒鍋燒熱倒入油，將腌制好的牛柳炒至五分熟，撈出備用，放入大蒜和蔥段。

　　第三步：大蔥和蒜炒出香氣之后放入牛柳回鍋，撒入1/4茶匙鹽，雞精，翻炒均勻就可以裝盤出鍋了，切記炒得時間不能過長，牛肉容易老。