玉米
玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
4.水果類
荔枝
可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃
很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果
半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
香蕉
清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
葡萄
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
