第五：蘋果
蘋果味道甜爽，中醫方面認為性涼，多吃能夠有效的啊到養胃、健脾、潤燥以及補氣的作用，特別適合那些出現陰虛的胃病患者。
第六：包心菜
包心菜的作用有很多，是一種非常好的養胃食物。日常多吃包心菜，能夠有效的達到健脾養胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，擯棄對于那些睡眠質量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C，這對于止痛以及促進潰瘍進行恢復健康有著很好的作用。
卷心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后，能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后，也能夠有效的達到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者，好不要吃太多。
卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能夠有效的提高身體的免疫力。并且包心菜中含有大量的營養物質，除了維生素C之外，還含有鉀元素、維生素k、維生素U等等，這些物質對于保護細胞，提高身體免疫力，治療各種疾病等等有著很好的效果。
第七：菠菜
菠菜具有幫助腸胃、養肝護肝以及治療便秘的作用。中醫方面認為，菠菜能夠有效的促進胃中胰腺的分泌，對于增加患者的食欲、幫助消化有著很好的作用。菠菜中含有大量的纖維素，這種物質能夠有效的促進身體中腸胃進行蠕動，利于排便。
不過需要注意的是，菠菜中含有的草酸比較多，這種物質會影響我們身體對于鈣質的吸收。所以日常在吃菠菜的時候，好避免和豆腐、紫菜這些含有大量鈣質的食物一起服用。也可以將菠菜放入開水中焯一遍，這樣也是有助于去除草酸的。
第八：紅薯
紅薯對于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用，不僅能夠養胃，同時還能夠清理腸胃，幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會出現放屁的情況，這是一種正常的癥狀，因為腸道蠕動所導致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用，效果也很不錯。
第九：南瓜
經常服用南瓜，不僅能夠達到補中益氣的目的，同時還能夠有效的殺菌止疼。南瓜之中含有大量的果膠，這種物質能夠有效的吸附眾多的細菌以及有毒物質，然后一起排出體外。除了排毒作用之外，果膠還能夠有效的保護腸胃避免受到刺激，還能夠有效的減少潰瘍的情況呢?
第十：胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質能夠有效的在人體的身體中轉換成為維生素A，所以能夠有效增強身體之中的抵抗力，對于治療各種呼吸道疾病效果也是超級的好。
