第二：肺氣虛

　　孩子患有肺氣虛，那么癥狀則是表現為臉色蒼白。身體感覺到乏力，但是很容易出汗，稍微一運動就出現氣喘的情況。身體抵抗力比較差，特別是在變天的時候容易患有疾病。

　　中醫告訴我們，想要更好的補肺，那么平時就應該適當的多吃一些白色的食物和具有補肺功效的食物，常見的有山藥、百合以及白木耳。

　　第三：腎氣虛

　　這種類型的孩子主要表現為稍微一運動就出現氣喘以及氣短的情況，臉色蒼白同時怕冷。

　　想要令這種腎氣虛的孩子恢復健康，那么就要做好補腎的工作，多吃一些具有補腎益氣功效的食材，平時生活中常見的就有枸杞、山藥還有芝麻。

　　想要令孩子的身體恢復健康，提高抵抗力減少患病的可能，那么除了在日常的飲食中精細搭配，補充足夠的營養之外，還應該堅持讓孩子盡心鍛煉，然后養成良好的生活習慣。例如，每天早上的時候別讓孩子睡懶覺，稍微運動之后吃早飯;晚飯的時候則不能夠暴飲暴食，而是堅持八分飽原則，這樣能夠有效的避免消化不良。在平時生活中，家長還應該多鼓勵孩子參加戶外運動，例如跑步、踢球、游泳、爬山等等都是很好的選擇，不僅能夠鍛煉孩子，提高孩子的視野，另外小寶貝也能夠擁有一個健康的體魄。

　　對于氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五臟之虛的宜忌原則. 凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富,容易消化的平補食品.忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味,辛辣食物。

　　有這種現象的人可以試試下列藥食

　　粳米

　　性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中,益氣。王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說：貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　牛肉

　　性平,味甘,有益氣血,補脾胃,強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣,養脾胃.《韓氏醫通》還說：黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功.足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。

　　狗肉

　　性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力。《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣.尤以秋冬季食之為佳。