注意：雪梨蜂蜜羹一定要趁熱喝，每天1次，3日為一個療程。

　　雪梨蜂蜜羹不僅可以清熱潤肺，止咳化痰。而且可以用于發汗解表，對治療復發性口瘡，咽喉咳嗽，食欲不振有很好的療效。如果有以上癥狀的人，可以嘗試這道菜。

　　三、治痛經

　　痛經是很多女生在來經期來時，不可避免的一個問題。女性痛經來的時候，其表現為下腹脹痛、刺痛、痙攣性性疼痛，有時疼痛甚至會延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，可謂是疼痛難忍。痛經發病率很高，范圍很廣，嚴重影響了很多女人的工作和學習，降低了她們生活的質量。那么在痛經來時，我們不妨給自己做個“痛經湯”不僅能夠治療痛經來時的疼痛，還能夠美容養顏。

　　1、姜棗紅糖飲

　　配料：紅棗10枚、生姜6克、紅糖60克。

　　做法：把這三樣食材一起放入水中煎服。

　　注意：姜棗紅糖飲每日1次，連服三到五天，便可有效的防止痛經。

　　姜棗紅糖適用于血氣不足型痛經，還有面色蒼白，頭暈目眩，腰腿酸軟等癥狀。如果有些人對生姜的味道感覺難以下咽，可以只喝紅糖水，也能達到類似的效果。

　　四、治頭痛

　　頭痛可以說是現在很多年輕人都面臨的問題。有的頭痛是因為先天性的遺傳，而有的頭痛則是后天引起的，因現在大家工作壓力都比較大，導致精神緊張，生活不規律，睡眠不充足，所以很多人都會定不定時的頭痛，頭痛來時我們會痛苦難忍。小編為了解決大家這一問題，給大家推薦一款家常食材粥。在美味解餓的同時，還能夠緩解頭痛的毛病，可謂是兩全其美。

　　1、芹菜粥

　　配料：粳米150克、芹菜切成段100克、鹽、味精。

　　做法：把梗米放入鍋中，加入大約1500毫升的水，再用大火煮沸，再將芹菜段放入鍋中，改小火熬煮至粥濃，再加入鹽，味精即可。

　　芹菜粥有清肝火的功效，適用于肝火頭痛。所以說如果經常會頭痛的人群，不妨每天都給自己煮些芹菜粥。

　　結語：小食材有大作用，我們在日常生活當中會遇到很多的身體疾病問題，而治療這些問題，我們不要只想著用藥物治療，要知道，是藥三分毒。所以，我們可以通過飲食去調養，在滿足味覺的同時，還可以起到治病的作用，何樂而不為。